Un concepto japonés llamado shoshin podría ayudar a las personas con enfermedades como la a cambiar su perspectiva y ver su mundo y su trastorno desde una perspectiva diferente.

¿Qué es la enfermedad de ?

La enfermedad de Fabry es una enfermedad genética progresiva y poco común. Es el resultado de la acumulación anormal de un tipo de grasa llamada globotriaosilceramida (Gb3 o GL-3) dentro de las células y tejidos. La acumulación de Gb3 puede causar una amplia gama de , que incluyen dolor crónico, daño renal, problemas gastrointestinales y cardíacos y problemas de audición y visión.

¿Qué es shoshin?

La palabra shoshin proviene del budismo zen y significa «mente de principiante». Se refiere a mantener una actitud de apertura y entusiasmo libre de percepciones erróneas, tal como lo haría un principiante al afrontar una nueva tarea.

Cuando eres un principiante, tu mente está vacía y abierta. Está dispuesto a aprender y considerar mucha información. Sin embargo, a medida que desarrolla la experiencia y el conocimiento, su mente naturalmente se vuelve más concentrada y, a menudo, más cerrada.

Aplicar shoshin a su vida diaria puede ayudar a recuperar la naturaleza infantil y curiosa que muchos de los que usan tienden a perder a medida que envejecemos. En última instancia, el shoshin puede dar más sentido a la vida.

¿Cómo me puede ayudar el shoshin?

Si bien no hay estudios conocidos específicamente sobre el Shoshin y la enfermedad de Fabry, un estudio de la Universidad de Zurich examinó la medicina cuerpo-mente en el contexto del de enfermedades crónicas. Afirma que ver las cosas con la mente de un principiante puede ser efectivo, generalmente cuando se combina con la medicina convencional, para ayudar a las personas a manejar el dolor común a enfermedades como Fabry. El enfoque mental del principiante también puede ayudar con otros síntomas, como dolores de cabeza y enfermedades cardiovasculares, asociados con Fabry. Shoshin también puede tener un efecto beneficioso sobre el estrés y ayudar a reducir la ansiedad, que se sabe que experimentan los de Fabry.

Si está ansioso por una próxima cita u otro evento, en lugar de preocuparse por el resultado, permítase sentir curiosidad por lo que sucederá, liberando nociones preconcebidas y abrazando el presente.

Los médicos también pueden practicar Shoshin si desean estar más «presentes» y responder a sus pacientes y sus necesidades particulares.

Cómo redescubrir la mente de un principiante

Puede entrenar su mente para emplear Shoshin durante las actividades diarias simples, como desayunar. Empiece por ver lo que está haciendo (comiendo) con ojos nuevos, como si no supiera qué esperar a pesar de que ya lo ha hecho en innumerables ocasiones.

Con el ejemplo del desayuno, examine realmente la comida, el plato y el tenedor, y trate de ver detalles que normalmente no notaría. Preste atención a los sabores, texturas, olores y vistas de la comida, como si aún no los conociera. Todo puede comenzar a parecer nuevo, tal vez incluso lleno de asombro. No da nada por sentado y aprecia cada bocado como un regalo que es fugaz y precioso.

Ya sea que lo emplees en el desayuno, mientras te cepillas los dientes o lavas los platos, la práctica te permite volver al presente para que puedas optimizar tu capacidad de dejar de vivir en piloto automático, ver con mayor claridad y tomar decisiones de vida conscientes.

Empiece por escuchar más atentamente mientras habla con los demás. En lugar de compartir sus propias experiencias, escuche las ideas y los logros de otras personas. Vea lo que puede quitarles.

Por que importa Shoshin

Cuando vive con limitaciones, a veces puede sentirse como si no estuviera avanzando con la vida. Practicar Shoshin puede ayudar a hacer que las experiencias de cada día sean más reales y valiosas. Puede ser más abierto si no se ve obstaculizado por preferencias o prejuicios sobre cómo deberían ser las cosas. Esta perspectiva también puede ayudar con los sentimientos de decepción y frustración.

Si está postergando una gran tarea, en lugar de preocuparse por lo difícil que será o cómo podría fallar, sienta curiosidad por saber cómo será la tarea. Preste atención a los detalles de la realización de la tarea, en lugar de tratar de evitarlos.

Aprender a ser más consciente de sí mismo y de su mente puede ayudarlo a mantenerse abierto a nuevas ideas y formas de pensar más positivas y efectivas.


Mary Chapman

Fuente: https://fabrydiseasenews.com/2021/02/19/fabry-disease-and-shoshin/